在一个阳光明媚的早晨，少萝决定和她的好朋友脱脱内内一起去公园锻炼身体。两人都是热爱生活的年轻人，知道保持健康的重要性。因此，她们约定好要定期一起运动，增进友谊的同时也能塑造更好的身材。
公园里空气清新，鸟语花香，少萝和脱脱内内选择了一片开阔的草地开始热身。她们先做了几组拉伸，感受身体的每一寸肌肉在慢慢苏醒。热身后，少萝提议进行慢跑。两人沿着公园的小道，一边跑步一边聊天，分享着最近的生活琐事和未来的梦想，欢声笑语不断。
慢跑结束后，两人转向了其他的锻炼项目。少萝特别喜欢瑜伽，而脱脱内内更倾向于力量训练。于是，少萝教脱脱内内一些基本的瑜伽动作，而脱脱内内则带着少萝进行了俯卧撑和深蹲的训练。虽然一开始两人都觉得有些吃力，但随着时间的推移，汗水浸透了她们的衣服，脸上却洋溢着满足的笑容。
运动后的拉伸是必不可少的，少萝和脱脱内内在草地上做着拉伸，享受着运动带来的愉悦与放松。她们互相鼓励，鼓励着彼此坚持锻炼，努力成为更好的自己。
这次的运动不仅增强了她们的体质，也更加加深了彼此之间的友谊。少萝深知，有了脱脱内内这样的好朋友，运动不再孤单，而是充满了乐趣和欢声笑语。两人约定，每周至少要共同运动三次，让健康与快乐伴随她们的生活。